Hej tamo! Kao dobavljač svježeg povrća, uvijek sam bio super zainteresiran za to kako ovi nevjerojatni zeleni mogu utjecati na naše zdravlje, posebno kada je riječ o zdravlju kože. Dakle, tu sam da iskopam duboko i odgovorim na pitanje: može li svježe povrće poboljšati zdravlje kože?
Započnimo razgovorom o tome što svježe povrće čini tako posebnim. Spakovani su vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima. Ovi hranjivi sastojci igraju ključnu ulogu u održavanju naših tijela u vrhovima - gornji oblik, a to uključuje našu kožu.
Prvo gore, vitamini. Vitamin C je prava zvijezda kada je u pitanju zdravlje kože. Možete ga pronaći u povrćama poput paprike, brokoli i špinata. Vitamin C je antioksidans koji pomaže u zaštiti naše kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su nestabilni molekuli koji mogu slomiti kolagena u našoj koži, što dovodi do bora i saginje. Neutraliziranjem ovih slobodnih radikala vitamin C pomaže u održavanju naše kože i mladenački. Na primjer, jedan crveni zvonik biber sadrži više od 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. To je moćna doza za vašu kožu!
Zatim tu je vitamin A. mrkvu, slatki krompir i kale bogati su u ovom vitaminu. Vitamin A je neophodan za rast i popravak ćelija kože. Pomaže u održavanju glatke kože i može i smanjiti izgled akni. Djeluje promocijom prometa ćelija kože, tako da su stare, oštećene ćelije zamijenjene novim, zdravim.
Minerali su takođe važni. Cink, koji se može naći u gljivama i zelenim grahom, pomaže u regulaciji proizvodnje nafte u koži. Ovo je sjajna vijest za one s masnom kožom ili aknim - sklonim kožom. Cink također ima anti - upalna svojstva koja mogu umanjiti crvenilo i oticanje u koži.
Antioksidanti su još jedna ključna komponenta. Lykopen, koji se nalazi u rajčici, snažan je antioksidans koji može zaštititi kožu od oštećenja od sunca. Zapravo može pomoći u smanjenju rizika od sunčanja i može čak usporiti proces starenja kože. Pokazalo se da je Sulforaphane, prisutan u krstomnom povrću poput briselskih klijavih klijača i kupusa, na kožu i kupus protiv raka.
Pogledajmo neka od određenog povrća koje nudimo. ImamoSvježi oguljeni luk 1 kg paket. Luk nisu samo odlični za dodavanje ukusa vašim obrocima, ali imaju i malo kože - prijateljske pogodnosti. Sadrže Quercetin, antioksidans koji ima antimalno i anti - alergijska svojstva. Ovo može pomoći u opravdanju iritirane kože i smanjiti crvenilo.
NašSvježi crveni luk 1 kg paketjoš je pakovano antioksidansima. Crvena boja dolazi iz antocijaninga, koji su moćni antioksidanti koji mogu zaštititi kožu od oksidativnog stresa i mogu čak pomoći u poboljšanju elastičnosti kože.
I ne zaboravite na našeOrganski svježi đumbir 100g. Đumbir se tokom nazapavajuće medicine koristi u tradicionalnoj medicini. Kada je u pitanju koži, može pomoći u smanjenju upale povezane s aknimnim i drugim uvjetima kože. Takođe ima antioksidativna svojstva koja mogu zaštititi kožu od oštećenja.
Ali kako tačno možete ugraditi ovo povrće u svoju prehranu za poboljšanje zdravlja kože? Pa, lakše je nego što mislite. Možete započeti svoj dan sa omletom od špinata i paradajza. To vam daje dobru dozu vitamina C, vitamina A i Lykopena od samog početka. Za ručak, salata sa keljom, paprikom zvona i gljiva je odličan izbor. U jednom ukusnom obroku dobit ćete razne vitamine, minerale i antioksidante. I za večeru, pečeni slatki krompir i briselski klice nisu samo ukusni, već i kožni - prijateljski.
Osim što je jelo ovo povrće, možete ih koristiti i topomično. Na primjer, možete napraviti masku od rajčice tako što ćete pisati zreli rajčicu i nanositi ga na lice. Ostavite ga 15 - 20 minuta, a zatim ga isperite. Lykopen u paradajzu može pomoći u uljepšavanju kože i smanjiti izgled tamnih mrlja.
Dakle, odgovoriti na pitanje, da, svježe povrće može definitivno poboljšati zdravlje kože. Davanjem širokog spektra hranjivih sastojaka pomažu u zaštiti kože od oštećenja, promoviraju rast ćelija i popravljaju i smanjite upalu.
Ako ste zainteresirani za kupovinu našeg svježeg povrća da biste započeli svoje putovanje ka boljem zdravlju kože, voljeli bismo čuti od vas. Bilo da ste vlasnik restorana koji želite dodati neke zdrave opcije u svoj jelovnik ili pojedinca koji želi bolje jesti za svoju kožu, imamo vas pokriveno. Kontaktirajte nas za više informacija o našim proizvodima i započnite pregovore o kupovini.
Reference:
- Harvard Th Chan School of Javno zdravlje. "Izvor prehrane: vitamini i minerali."
- Američka akademija dermatologije. "Prehrana i vaša koža."
- Časopis dermatološke nauke. Razne studije o antioksidansima i zdravlju kože.